De informatie die ik op deze pagina schrijf heb ik uit het hier afgebeelde boek. Het is een samenvatting en dit boek is zeer de moeite waard om aan te schaffen als je met etherische olie gaat werken.

Op deze foto 2 receptjes die ik heb opgeschreven in mijn boekje. Of zoals mijn dochter voor de grap altijd zegt: mijn heksenboekje

Algemene kenmerken van etherische oliën: Stimuleert het lichaam. Beïnvloed de cel, waardoor deze beter ademt en beter reageert. Bevordert de vorming van antilichamen en stimuleert de witte bloedcellen. Vallen microben rechtstreeks aan. Werken ontsteking werend. Werken als antibiotica zonder de nare bijwerkingen. En de microben worden niet resistent ertegen. Helpt het lichaam te zuiveren. Ontgift het lichaam en stimuleert bloedsomloop. Revitaliseerd. Vergemakkelijkt de ademhaling bij verstuiving. Beïnvloed het zenuwstelsel positief. Drinkt snel door in het bloed en de klieren. Aromatherapie is zeer geschikt voor aandoeningen aan de luchtwegen. Iedereen heeft weleens last van hoest, verkoudheid, bronchitis of huisstofmijtallergie. Als het chronisch word spreken we van CARA (chronische atypische resporatoire aandoening). Etherische oliën kunnen deze klachten heel goed verbeteren o.a. door hun krachtige bacterie dodende werking. De eenvoudigste manier van deze methode is druppels olie op een zakdoek doen en inademen. Een dampbadje nemen: Doe kokend water in een kom tot het driekwart gevuld is. Doe twee tot vijf druppels etherische olie in het water. Probeer het eerst uit hoe sterk je op de olie reageerd. Begin dus met twee druppels. Ga nu met je gezicht boven het badje hangen met een theedoek over je hoofd. Zo krijg je de maximale hoeveelheid aan damp binnen.Blijf tot 10 minuten boven de kom hangen. Het nadeel is wel dat de olie je ogen kan irriteren. Aromalamp: In de lamp word gewoon het water met de olie verdampt. Het nadeel is dat als je niet gauw genoeg water bijvult de olie verbrand en dus de werking weg is. Aromaverstuiver: De aromaverstuiver is een durdere aanschaf, maar wel heel efficiënt. Het is met name geschikt voor mensen met chronische luchtwegklachten en kleine kinderen. Een aroma verstiuver bestaat uit een luchtpomp en pyrex vernevelaar. De vernevelaar verdeeld de olie tot een zeer fijne nevel en de lucht verpreid deze nevel door de ruimte. Deze aromaverstuiver is ook goed om lucht te zuiveren van onaangename geuren. Vooral mensen met stof allergie, astma en kortademigheid zullen hier heel blij mee zijn. Goede oliën voor deze verstuiver zijn den, citroen, rozenhout. Sommige astma patiënten verdragen cineolhoudende olie niet goed. Dit is bijvoorbeeld eucalyptusolie. Wil je weten of je olie deze stof bevat kijk dan op deze site bij het kopje bij de desbetreffende olie of kruid. De meest gebruikte oliën voor verstuiving zijn: Luchtwegen: den, eucalyptus, cajeput, niaouli, tijm, hysop, lavendel. Ontspanning: lavendel, marjolein, kamille, sinaasappel, citroen(blad), bergamot, clementineblad. Revitaliserend: koriander, bonenkruid, muskaat, rozemarijn, kruidnagel, oregano, geranium. Je kan heel goed met etherische olie masseren. Dit meng je met een plantaardige olie. bijvoorbeeld olijfolie, amandelolie of jojobaolie. Als het maar een koudgeperste olie is. De verhouding is 3% tot 5% etherischeolie op 100% plantaardige olie. Gebruik bij voorkeur nooit pure etherische olie op de huid. De enige oliën waarbij dit wel kan zijn: rozemarijn, berk (betula lenta) en lavendel. De andere etherische oliën moeten vermengt worden met een basis olie. Zelf een massageolie samenstellen: 1ml = 20 druppels olie =1cc Een voorbeeld recept: Etherische olie: 5% = 5cc (=100druppel) Amandelolie : 90% = 90 cc Tarwekiemolie: 5% = 5 cc ---------------------------------------------- 100% = 100 cc Om de geur lang te houden in de massage olie is het goed een fixatief toe te voegen. Dit is een etherische olie die de geur fixeert…vasthoud. Fixatieven zijn : sandelhout, salie, patchouli, mirre, cederhout en benzoe. Voorzichtheid is geboden bij bepaalde etherische oliën. Dit omdat deze of teveel afkoelen of de huid irriteren. De volgende oliën vallen hieronder: munt, tijm, oregano, kruidnagel, gember en kaneel. Het zijn eigenlijk oliën die een hoog fenool gehalte hebben. Meng sowieso nooit meer dan drie etherische oliën als je niet veel verstand hebt van de werking. De oliën hebben namelijk ook effect op elkaar en als je niet goed weet wat je doet kun je een mengsel maken die juist verkeerd uitpakt. Eucalyptus olie is bijvoorbeeld een sterke olie van zichzelf en hoef je niet te mengen met andere etherische oliën alleen met een basis olie. Massage olie voor de luchtwegen: Deze massage is bedoeld om problemen met de luchtwegen te verlichten en/of op te lossen. Preventief: ‘smorgens en ‘savonds 3 weken lang. Bij ziekte: ‘smorgens en ‘savonds tot enkele dagen na de ziekte. Oliën die je dan gebruikt kunnen zijn:de,. eucalyptus, cajeput, kamille, niaouli, lavendel, rozemarijn, ceder, cypres, tijm, hysop, balsemspar, spar, tea tree, terpetijn, mirt, kopal, rozemarijn. Voorbeeld mengsel: 90cc amandelolie, 5cc tarwekiemolie, 5cc eucalyptus, 2cc niaouli, 1cc den, 1cc tijm. Massage voor de bloedcirulatie: Deze massage gebruik je bij pijnlijke benen, gezwolle ledematen, spataderen, aambeien en cellulitis. Bij elke seizoenswisseling: 10- 21 dagen ‘smorgens en eind van de middag. 10 - 20 druppels etherische olie mengen met een basisolie. Oliën die je kan gebruiken zijn: cyprus, citroen, lavendel, bonenkruid, munt, salie, piment, kaneel, wortel. Voorbeeld mengsel: 90cc Sint Jansolie maceraat 5cc cyprus, 2cc bonenkruid, 2cc salie, 1cc lavendel, Spijsverteringbevorderend: Als je last hebt van een trage spijsvertering, bij darmgassen of winderigheid. Masseer na iedere maaltijd. Normaal gesproken helpt het m een kuur van drie weken te doen. Masseer de buik in de richting van de wijzers van de klok na iedere maaltijd 3 weken achtereen dit na iedere maaltijd herhalen. Na deze kuur hoef je alleen bij klachten deze massage te herhalen. Oliën die je kunt gebruiken zijn: anijs, basilicum, bonenkruid, dille, dragon, gember, kaneel, karwij, koriander, komijn, lavendel, marjolein(majoraan), muskaat, munt, rozemarijn en venkel. Voorbeeld mengsel: 90cc amandelolie, 5cc tarwekiemolie, 3cc karwij, 1cc basilicum, 1cc munt. Stimulerende massage: Deze massage stimuleert ons hele organisme waardoor we een verhoogde waaktoestand en vitaliteit krijgen. Waardoor onze werkcapiciteit verhoogd word. Deze massage kun je beter niet ‘savonds doen om slapeloosheid te voorkomen. Deze massag kun je doen: Na een douche in de ochtend. Bij het opstaan. Gebruik 10-20 druppels olie in je mengsel. En masser de borst, nek, wervelkolom, voetzolen, ermee. Deze massage neemt 1 á 2 minuten tijd in beslag iedere ochtend. Oliën die je kan gebruiken zijn: bonenkruid, citroen, dragon, eucalyptus, jeneverbes, kruidnagel, kaneel, koriander, muskaat, munt, oregano, rozenhout, rozemarijn, tijm, verbana, ylang-ylang. Voorbeeld mengsel: 90cc amandelolie, 5cc tarwekiemolie, 2cc rozemarijn, 1cc bonenkruid, 1cc ceer. Rustgevende massage: Die geef je na een warme douche of bad. Als men tot rust moet komen. 20-30 druppels in het mengsel. Masseer de borst, nek, wervelkolom, voetzolen, armen en benen. Geschikte oliën zijn:basilicum, bergamot, kamille, lavendel, marjolein(marjoraan), meidoorn, melisse, manderijn, oranjebloesem, sinaasappel, sint-janskruid, valeriaan. Voorbeeld mengsel: 90cc amandelolie, 5cc tarwekiemolie, 2cc lavendel, 1cc marjolein, 1cc sinaasappel, 1cc sandelhout. Rustgevende massage: Aan de rustgevende massage kun je het beste beginnnen: -na een warme douche of ontspannend bad. -na 3 minuten diepe admhalingsoefeningen. -na meditatie. Gebruik 20 á 30 druppels van een olie samenstelling. Masseer borst, nek, wervelkolom, voetzolen, armen, benen, buik. De massage geven met rustige vloeiende bewegingen. Oliën die geschikt zijn : Basilicum, Bergamot, Kamille, Lavendel, Marjolein, Melisse, Manderijn, Oranjebloesem, Sinaasappel, Sint-Janskruid, Valeriaan. Voorbeeld: 90cc amandelolie, 5cc tarwekiemolie, 2cc lavendel olie, 1cc marjoleinolie, 1cc sinaasappelolie, 1cc Sandelhoutolie. Afrodiserende massage: Masseer om 17:00 en vlak voor het slapen gaan. met 20 à 30 druppels van een olie samenstelling. Afrodiserende oliën zijn: Bonenkruid, Gember, Jasmijn, Kaneel, Koriander, Kruidnagel, Munt, Muskaat, Oregano, Patchoeli, Roos, Rozemarijn, Rozenhout, Sandelhout, Ylang-Ylang. Voorbeeld: 90cc Amandelolie, 3cc Tarwekiemolie, 1cc Bonenekruid, 1cc Rozemarijn, 1cc Kruidnagel, 1cc Rozenhout, 2cc Ylang-Ylang, 1cc Muskaat. Huidverzorgende massage: Deze massage regenereerd en vitaliseerd de huid. De oliën voor deze massage worden ook vaak door de cosmetische industrie gebruikt. Ook kun je met deze massage de behandeling van bepaalde huidziekten bevorderen. Zoals bij: Psoriasis, eczeem, acne, etc. Deze oliën kun je gebruiken ipv de dagcremes. Gebruik dan 3 à 5 druppels van je mengsel. Oliën die je kunt gebruiken zijn: ceder, cajeput, lavendel, geranium, jeneverbes, rozenhout, roos, rozemarijn, sandelhout, wortel, ylang-ylang. Voorbeeld:60cc jojobaolie, 15cc Berganie, 10cc Teunisbloemolie, 5cc wortelolie, 5cc tarwekiemolie, 1cc Geranium, 1cc rozenhout, 2cc lavendel,1cc ceder. Voetmassage: Deze massage geeft verichting bij zweetvoeten of warme gezwollenvoeten. ‘smorgens en ‘savonds maseren met 10 à 20 druppels olie. Oliën die helpen zijn: cypres, lavendel, salie, rozenhout, kamille, marjolein, munt Voorbeeld: 90cc Amandelolie, 5cc Tarwekiemolie, 1cc salie, 2cc munt, 1cc rozenhout, 1cc lavendel. Schimmelwerende massage: teatreeolie of gele tijmolie mengen met bijv amandelolie. megsel verhouding is 5/95 (dus 5 teatree of gele tijm en 95 plantaardige olie). Elke morgen en avond tot de schimmel verdwenen is. Haarmassage: Het maakt het haar mooier en bevorderd de haargroei Het helpt tegen allerlei haarproblemen zoals vermoeid haar, dof haar, haarverlies, schilfertjes, jeuk, vet haar. Maseer 1 à 2 maal per week je haar met een oliemengsel. Dan masseer je je hoofd in met 50 à 100 druppels oliemengsel en laat het 4 uur intrekken. Daarna uitspoelen met een zachte shampoo. Of een kruidenshampoo: Lavendelazijn, kamille water voor blond haar en walnotenwater voor donker haar. Olie die je gebruiken kan : ceder, lavendel, palmarosa, rozemarijn, salie. tijm, ylang-ylang, zevenboom. Voorbeeld: 45cc jojobaolie, 45cc hazelnootolie, 6cc tarwekiemolie, 2cc palmarosa, 1cc salie, 1cc ylang-ylang. Voor de juiste mengsel voor het douchen en badderen kun je een draagolie gebruiken zoals hierboven benoemd bij het masseren, maar je kan ook een neutralen badolie of doucheschuim gebruiken. Lavendelolie en rozemarijnolie kun je puur gebruiken, maar zonder een draagolie is het wel sneller verdampt waardoor je dus meer etherischeolie nodig hebt. Lavendelolie is heel ontspannend en rustgevend. Rozemarijnolie is heel opwekkend en is ideaal om lekker wakker te worden of voor een avondje stappen. !Wees voorzichtig met muntolie! Het werkt afkoelend en kan een koudeshock veroorzaken. Nooit in bad doen! Citrusolie kan de huid irriteren dus ook niet puur in het bad doen. Door een draagolie te gebruiken je veel oliesoorten gebruiken. Gebruik bijvoorbeeld avocado- of amandelolie deze voeden meteen de huid. Je kan zelf mengen waardoor je een favorite geur krijgt. Voorbeelden: In de ochtend: rozemarijn, cypres, jeneverbes. In de avond: lavendel, kamille, rozenhout, citrusolien(nooit zuiver) sandelhout, scharlij. In de winter: eucalyptus, grove den, balsemspar. In de zomer: citroen( let op overgevoeligheid), geranium, roos. Zelf doe ik altijd 5 druppels geranium in mijn conditioner. Helpt tegen hoofdluis en ruikt nog lekker ook. Er is veel meningsverschil tussen mensen of je etherische olie in je eten kan gebruiken of als medicijn om te slikken. Sowieso moet je er zeker van zijn dat de olie echt puur is en niet aangelengt. Koop dus voor dit doeleinde de olie altijd bij een echte natuur winkel en goedkoop is meestal aangelengt. Meng voor de zekerheid een olie met iets van eten bijvoorbeeld honing. En begin bij 1 druppel en bouw het langzaam op. Let ook op alle werkingen van de olie. Een olie kan misschien wel voor een kwaal helpen, maar als een andere werking rustgevend is bedenk dan of het wel handig is dit te nemen voor je naar je werk gaat bijvoorbeeld. Of als het opwekkend is neem het dan niet voor het slapen gaan enzovoort. Je hebt over het algemeen niet veel olie nodig. 1 á 2 druppels is vaak al voldoende. Let erop dat in dit geval meer niet beter betekend. Sommige kruiden zijn in hoge hoeveelheden juist giftig. Hou het volgende goed in de gaten: * Nooit pure olie in je oren gieten! * Nooit vaker dan 5x daags olie innemen tenzij de homepaat anders voorschrijft. * Nooit olie in je ogen doen. * Indien klachten na 3 dagen niet over zijn een arts of therapeut raadplegen. Etherische oliën kunnen goed als aroma’s gebruikt worden. Meng dan altijd wel de olie met een draagolie. En zoals eerder geschreven: alleen de echte pure olie. Als je olie verhit zal het verdampen dus in dit geval mag je meer gebruiken. In een nagerecht gebruik je 1 á 5 druppels. Voor sausjes 1 á 2 druppels per 1 á 2 soeplepels olie. Voor deegprodukten 10 á 30 druppels op 1 kg deeg. Begin met minder, zodat je kunt aanpassen.