250 ml gedestilleerd of gekookt (afgekoeld)water 1/8 theelepel fijn zeezout 1/8 theelepel zuiveringszout 1 druppel Eucalytus, Globulus, Kamille of Cajeput etherische olie. Voor baby’s en kinderen maak je met kamille of zonder etherische olie. Om de oplossing te maken doe je alle ingrediënten in een glazen potje en dan goed schudden totdat het zout en zuiveringszout zijn opgelost. Giet een deel van de zoutoplossing in een bruinglasflesje en zet er een neusspray verstuiver op (deze kan je aanpassen aan het flesje dat je gebruikt). Spray een beetje van neusspray in je neusgaten Laat het even inwerken en snuit daarna rustig je neus.