Ook als je een gevraieerde voeding hebt en vers eet kun je vitamine te korten opbouwen. Daarom is bij dit soort gevallen een aanvulling noodzakelijk. Het kan zijn dat je door een bepaalde allergie niet alles kan eten en daarom een tekort krijgt. Ook bepaalde gewoontes kunnen invloed hebben zoals roken en alcohol drinken. Je beroep kan ook invloed hebben: Kom je bij voorbeeld daardoor weinig buiten kun je gauw bepaalde tekorten opbouwen. Daarom kan het van belang zijn om vitaminepillen te gaan slikken. Alleen om zomaar te gaan starten met multivitaminen is niet aan te raden. Je kan namelijk ook een teveel binnen krijgen. Sommigen vitamines kan je lichaam niet verwijderen uit je systeem en zal daarom ervoor zorgen dat je een overdosis opbouwt. Vitaminepillen op natuurbasis worden de ingrediënten uit natuurlijke bronnen gehaald en zijn daarom beter verteerbaar. A: word uit de olie van vislever gehaald. B: uit gist of lever C:rozenbottels E: soyabonen, tarwekiembonen en granen De vitamines worden in verschillende vormen aangeboden: Tabletten: ze zijn makkelijk mee te nemen en op te slaan en kunnen langer bewaard worden. Capsules: zijn ook makkelijk op te slaan en worden vaak gebruikt voor vit A, D en E in opte slaan. Poeders: Dit is meer krachtig en door deze vorm heb je geen bindmiddelen en vulmiddelen nodig. Handig als je hier allergisch voor bent. Druppels: dit kan gemengt worden met een drank en is vooral handig las je moeite hebt met slikken. Vetoplosbare vitamines zijn: A,D en E en daarom zijn deze moeilijk af te breken voor het lichaam dus een overdosis kan gecreeerd worden. Als je een vetvrij dieet hebt is het aan te raden deze juist wel te gebruiken als aanvulling en deze in droge vorm te nemen. Vulmiddel en bindmiddel: Als je dus pillen of capsules gebruikt krijg je ook de vul- en bindmiddelen binnen. Dit is dus ook belangrijk om in de gaten te houden bij bijvoorbeeld allergiën. Vulstoffen: Dicalciumfofaat is een hele goede bron van fosfor en calcium en zit in de betere merken. Sorbitol en cellulose zijn ook goed vulmiddelen. Bindmiddelen: Cellulose en ethylcellulose Smeermiddelen: calciumstearaat en silica SiO² of magnesiumstearaat Desintegratoren: arabische gom, algine, alginaat. Kleurstoffen: worden vaak van natuurlijke bron gehaald zoals oranje> wortel, rood> biet Smaak- en zoetstoffen: De betere merken gebruiken: fructose, moutdextrinen, sorbitol, of moutsuiker. Mantelstoffen: Dit zijn stoffen die de pil ommantelen om het te bschermen tegen vocht Ze maskeren ook de onaangename geur van de vitamine. zeïne, Brazaliaanse was, Drrogstoffen: silicagel